正确做法：
1、内在调节：保障睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，玄色食品对补肾是十分好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都能够很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食品，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞跟动物肝脏。
不要错误减肥：当初有些女孩子为了减肥，就少吃东西，导致营养摄入不足，头发很容易出现干枯的现象。这时最好吃一些益肾养血的食物，对头发干枯有利益。
生涯中你会发明头发干涸、分叉，多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显示出气血充盈对女性来讲至关主要。当失眠、精力缓和、不适当把持饮食、生理周期不畸形等景象出现时，往往会导致气血的亏虚。当然，有良多女性在产后更容易涌现脱发、头发干枯分叉现象，这更是产后气血亏虚的表示了。如何调养气血，当因人而异。总体来讲，调补脾胃是要害。中医以为，脾为后天之本，是气血发生的源泉。假如脾胃衰弱，只管弥补了许多养分物资，也难以接收应用。脾胃健康，气血能力充分，气血充足头发天然会好。
问题1：头发干黄分叉头发干黄分叉
1、准确清洗头皮：坚持头发及头皮干净，应用优质洗发产品，才干克制细菌的滋生，而不能强调过多荡涤。
2、油腻饮食： 吃一些清淡的货色，像蔬菜、生果，而油腻食物少吃一点，特殊是麻辣火锅要少吃。
正确做法：
导语：“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”， 中医认为“肾其华在发”，也就是说，头发的健康和肾、脾、气血与人的身材健康有着千头万绪的接洽。从内着手，才能从本源拯救头发于水火之中。
毛病做法：
2、头发护理：避免过度烫染、使用护发素、头皮推拿、按期做发膜等深度护理。
3、睡饱多笑：再忙也要按时睡觉，好睡眠是养人的精气和元气的，精气神有了，人做作神清气爽。再烦，也要多让本人笑，多听相声、多陪家人、多谈恋爱，多出门逛逛，只有心境好，才能有更多的正面情感抗衡负面情绪。
中医专家：宋坪
过错做法：
头皮屑的产生起因很多，最常见的因素是头皮表面菌群的杂乱,www.jiajuu.com。皮肤不是纤尘不染的，名义会有很多寄生的菌群。当这些菌群处在正常范畴内，皮肤就健康。头皮也一样，当表面的某些菌过多繁殖时，就会出现头皮屑。另一方面，头皮表面有保护膜，当这层保护膜被破坏(例如劣质洗发水、烫发水不警惕接触头皮等)，也会出现头皮屑。当然,www.jiajuu.com，内在因素也很重要，例如，某一段情绪紧张，工作很忙，这时头皮表面的菌群以及头皮的掩护膜也会出现异样，引发头皮屑。
解决计划：
问题2：头皮屑正确清洗头皮
防止适度抓挠：头皮屑是抓不清洁的，抓挠头皮时，尖锐的指甲会刮伤头皮，导致维护膜被损坏，更轻易呈现头皮屑，甚至毛囊炎。
解决方案：正确清洁+善意情
中国中医迷信院广安门医院国际医疗部主任，皮肤科副主任医师。1995年毕业于北京中医药大学中医系，之后于中国中医科学院广安门病院皮肤科工作至今。2003年公派赴德国及奥天时工作，2006年赴挪威科技大学学习。目前从事专业为中西医联合医治银屑并痤疮、湿疹等皮肤疾患，以及中医药皮肤美容。
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